快手疊杯訓練專注力與耐挫力(11/3.10.17)
課程名稱 快手疊杯訓練專注力與耐挫力
Sport Stacking Training Concentration and Frustration Resistance
開課單位 通識教育中心
授課教師 林慧貞
學分數 0.5學分(合計9小時)
人數下限/上限 15人/25人
上課時間
11/3(五)10:00-13:00 認識競技疊杯運動
11/10(五)10:00-13:00 競技疊杯運動實作練習
11/17(五)10:00-13:00 疊出不一樣的人生~競技疊杯運動工作坊
基本素養權重(%)
溝通表達20 持續學習20 人際互動20 團隊合作10 問題解決20 創新0 工作責任及紀律10 資訊科技應用0
核心能力權重(%)
語文表達20 科學知覺10 社會實踐40 人文涵育30
教育目標與內容
本課程帶領學生認識競技疊杯運動,透過實作練習,在嘗試失敗與最後成功過程中,提升專注力與耐挫力,帶起自信心,進而體悟感受,培養生活中自我挑戰的勇氣。
本課程目標:
1.讓學生認識競技疊杯運動,了解競技疊杯發展、相關概念及競賽規則。
2.讓學生透過競技疊杯練習,了解疊杯技巧,訓練專注力及耐挫力。
3.讓學生透過競技疊杯模擬賽,提升學生自我挑戰的勇氣與自信心。
4.雙人競技疊杯比賽,透過雙人合作方式,讓學生培養團隊合作能力。
5.競賽活動辦理由學生分工協助,培養學生負責、溝通及活動規劃辦理等能力。
《補充》競技疊杯運動簡介
競技疊杯運動,一開始是從80年代,在美國南加州地區的YMCA組織裡開始,有人以紙杯堆疊著玩,其後,參與催生塑膠杯的體育老師Bob Fox看中此運動對學生在速度、專注力等的益處,結合10多年的教學經驗,向學校及體育老師們介紹這項運動,獲得學生和老師們的熱烈反應。2001年,世界競技疊杯運動協會(World Sport Stacking Association,簡稱WSSA)成立,制訂出比賽相關規則,記錄世界紀錄,還有舉辦世界冠軍錦標賽。
競技疊杯運動是利用特殊設計的塑膠杯,杯底有3孔,以利快速疊放時排出空氣,可分為3-3-3、3-6-3和循環等玩法,藉由往上疊及向下收的動作,可以訓練手眼協調,提高專注力和記憶力。競技疊杯運動正式比賽有3-3-3、3-6-3及Cycle三項,分齡競賽,從孩童到樂齡組皆有,也有雙人疊杯比賽。
課程大綱與簡介
日期 | 時間 | 時數 | 教室 | 形式 | 教學主題與授課內容 |
11/3 |
10:00-13:00 | 3 | 長條桌教室 | 講座 | 認識競技疊杯運動 1.競技疊杯運動發展 2.競技疊杯運動比賽規則 3.競技疊杯運動益處(訓練專注力、反應力、左右手協調、耐挫力、自信心、人際關係、運動家精神等) 4.大家一起玩遊戲學競技疊杯 |
11/10 (五) |
10:00-13:00 | 3 | 長條桌教室 | 實作 | 競技疊杯運動實作練習 1.競技疊杯3-3-3、3-6-3、Cycle示範教學 2.競技疊杯3-3-3、3-6-3、Cycle練習及自我挑戰 3.找夥伴,雙人花式疊杯練習 |
11/17 (五) |
10:00-13:00 | 3 | 長條桌教室 | 工作坊 | 疊出不一樣的人生~競技疊杯運動工作坊 邀請中華競技疊杯協會專業講師/教練主講帶領,及擔任裁判/主考官進行模擬競賽。 1.說明競技疊杯運動、疊杯器材、比賽方式規則、國內與國際賽事推展辦理、及競技疊杯運動教練生涯發展。 2.單人3-3-3、3-6-3、Cycle及雙人花式教學,說明犯規動作,修正學生錯誤動作及傳授加速技法。 3.模擬競賽前準備與練習 4.模擬競賽:3-3-3、3-6-3、Cycle 5.表演組:雙人花式 6.頒獎、課程回顧及反思 |
評量方式
出席率:30 %
實作練習紀錄:30%
模擬競賽投入及成果:40%